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Como Emagrecer de Maneira Saudável

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Imagem: suapelesaudavel.com

Muitos são os métodos, muitas vezes que mais se parecem com fórmulas mágicas, que prometem a perca de peso em um espaço de tempo curto. Porém muitas vezes esses tratamentos fazem mal a saúde, o que pode acarretar em uma série de doenças e, além disso, não faz o que realmente se espera do seu resultado, que é a tão sonhada boa forma.

Nesse cenário as pessoas que pretendem emagrecer têm recorrido a outros métodos que são mais saudáveis e eficientes, como os listados abaixo:

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Imagem: guiadoemagrecer.com
Prática de exercícios físicos - Já está mais do que comprovado que a prática de exercícios físicos auxilia na queima de gorduras, o que acarreta na perca de peso e muitas vezes na modelagem do corpo. Contudo, vale apena lembrar que cada indivíduo tem as suas particularidades como gostos, preferências e resistência.

Uma pessoa pode preferir caminhar enquanto outra opte por correr, uma pode gostar de freqüentar academia enquanto outra prefira a prática de algum esporte, podendo ser esse individual ou coletivo.
 
Escolha de um profissional - Torna-se também importante a procura de um profissional, que disponibilize exames para encaixar a pessoa no exercício físico que mais for pertinente a ela, de acordo com idade, problemas de saúde, condição física, etc. Você pode preferir fazer corridas que vão o fazer cansar rápido causando assim poucos resultados, mas um médico ou educador físico pode aconselhá-lo (a) a fazer longas caminhadas que vão requerer menos rigor físico e auxiliar melhor na perca de peso, por exemplo.

Consumo de alimentos saudáveis - Além da prática de exercícios uma boa alimentação também é fundamental não só para estética, mas para manter a saúde e o bem estar. Substituir alimentos gordurosos, por outros mais saudáveis como frutas e verduras, refrigerantes por sucos naturais, etc. Auxilia na perca de peso e faz bem a saúde. Vale também trocar grandes refeições com longos espaços de tempo por menores quantidades em tempos mais curtos.

Melhor do que ter “o corpo dos sonhos” é ser saudável, unir as duas opções é possível, basta só ter disciplina, foco e bom senso, ao invés de procurar formas milagrosas que podem prejudicar a sua saúde.

Veja abaixo mais algumas dicas de saúde que separamos pra você:

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Item Reviewed: Como Emagrecer de Maneira Saudável Rating: 5 Reviewed By: Cadu Farias